Jaskinia, do której najbardziej boisz się wejść, staje się źródłem, którego poszukujesz.
Joseph Campbell
Nazywam się Iwona Grzech-Nowak.
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Jestem Członkiem Zwyczajnym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Ukończyłam 4-letni Integracyjny Program Szkolenia Psychoterapeutów akredytowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Jestem też trenerem i Coachem. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji
Wiele lat temu nie wiedziałam jak zmienić trudne przeżycia jakich doświadczałam w lekkość bycia i cieszenie się każdą chwilą. Dzisiaj już to potrafię. Podróż do tego miejsca była pięknym, choć nie zawsze łatwym doświadczeniem. Z pewnością bardzo ciekawym, wartościowym i inspirującym. Dzisiaj już wiem, że zmiana jest możliwa.
Zatrzymaj się więc na chwilę.
Jeśli jesteś zmęczona lub zmęczony. Jeśli ciągle gdzieś biegniesz, a mimo to masz wrażenie, że stoisz w miejscu. Jeśli próbujesz ogarniać wszystko – pracę, relacje, dom, obowiązki – ale w środku czujesz pustkę, niepokój albo po prostu brak siły…
To dobrze, że tu trafiłeś.
Pomagam osobom zapracowanym, przeciążonym, nierzadko silnym „na zewnątrz”, a cierpiącym w środku – zatrzymać się i odzyskać kontakt ze sobą.
Wiem, jak trudno jest pogodzić codzienne wymagania z tym, co dzieje się wewnątrz nas. Jak trudno przyznać się do tego, że coś przestaje działać. Że już nie dajemy rady. Że mimo sukcesów i odpowiedzialności, coś w środku boli, pęka lub się wypala.
Sama przeszłam drogę, która nauczyła mnie, jak przechodzić przez trudne momenty i nie zatracić siebie. Dziś dzielę się tym doświadczeniem i wiedzą – towarzysząc innym w ich procesie zmiany.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by coś zmienić – ale nie wiesz, od czego zacząć – zapraszam Cię do rozmowy. Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
Zacznij swoją drogę powrotu do siebie
Jako psychoterapeutka pracuję w nurcie integracyjnym, co oznacza, że w swojej pracy nie ograniczam się do jednego podejścia terapeutycznego. Czerpię z różnych szkół i metod, takich jak psychoterapia egzystencjalna, humanistyczna, poznawczo-behawioralna, systemowa czy psychodynamiczna – w zależności od tego, co w danym momencie najlepiej służy Tobie i Twoim potrzebom.
Integracyjność nie jest tu przypadkiem – to świadomy wybór, wynikający z przekonania, że każdy człowiek jest inny, a jego historia, sposób przeżywania świata, relacje i wyzwania są unikalne. Dlatego terapia, by była skuteczna i naprawdę wspierająca, powinna być dopasowana indywidualnie, a nie „szyta według jednego wzorca”.
Co to oznacza dla Ciebie, jako klienta?
- Że metody, które stosuję, są elastyczne i dostosowane do tego, gdzie jesteś w swoim życiu – czy potrzebujesz zrozumieć siebie głębiej, poradzić sobie z lękiem, przepracować traumę, czy odbudować relacje.
- Że razem szukamy najlepszej drogi dla Ciebie – z szacunkiem dla Twoich wartości, tempa i gotowości do zmiany.
- Że ważne jest dla mnie nie tylko to, co mówisz, ale też jak się z tym czujesz, co przeżywasz na poziomie emocji, ciała, relacji.
- Że możesz liczyć na bezpieczną i stabilną obecność, ale też na uważne dostosowywanie procesu do Twoich celów i potrzeb.
Psychoterapia integracyjna daje przestrzeń zarówno na wgląd w przeszłość, jak i konkretne narzędzia do radzenia sobie tu i teraz. Pomaga łączyć głowę z sercem. Myślenie z czuciem. Przeszłość z teraźniejszością. Działanie z refleksją.
Dzięki takiej pracy możesz:
– lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
– budować bardziej satysfakcjonujące relacje,
– odzyskać wpływ na własne życie,
– pogłębić poczucie wartości,
– odnaleźć sens i kierunek,
– i przede wszystkim: zacząć żyć bardziej w zgodzie ze sobą.
W mojej pracy patrzę na człowieka w sposób holistyczny – z uwagą nie tylko na to, co myśli i czuje, ale również na to, jak reaguje jego ciało oraz co przeżywa na głębszym, duchowym poziomie.
Bo człowiek to nie tylko umysł, emocje czy zachowanie. To także ciało, które pamięta, które niesie napięcia, lęki, niepokój – często zanim zostaną nazwane słowami. To również dusza – rozumiana jako wewnętrzna przestrzeń sensu, wartości, tożsamości i pragnienia bycia w kontakcie z czymś większym niż codzienność.
Taka całościowa perspektywa pozwala lepiej zrozumieć siebie. Pomaga dostrzec, jak emocje wpływają na ciało, jak przekonania kształtują emocje, a duchowe potrzeby wpływają na codzienne wybory.
Dzięki temu możesz:
- nauczyć się słuchać sygnałów swojego ciała i traktować je jako sprzymierzeńców, a nie przeszkody,
- zintegrować różne części siebie – nie tylko „radzącego sobie” umysłu, ale i „czującego” serca,
- znaleźć głębszy sens w tym, co przeżywasz, nawet jeśli dziś wydaje się to chaotyczne czy bolesne,
- doświadczyć większej spójności – wewnętrznego porozumienia między tym, co czujesz, myślisz, czego pragniesz i co robisz.
Taka terapia nie skupia się jedynie na „problemie”, ale na Tobie jako całości – jako osobie z historią, ciałem, emocjami, przekonaniami i duchową głębią.
Wierzę, że prawdziwe uzdrowienie i zmiana są możliwe wtedy, gdy zostajemy przyjęci w pełni tacy, jacy jesteśmy – ze wszystkim, co w nas trudne, piękne, poranione i silne.
Kwalifikacje:
- Profesjonalna Szkoła Psychoterapii Instytut Psychologii Zdrowia PTP Warszawa
- Mgr psychologii–specjalność: Psychologia kliniczna–Uniwersytet SWPS Katowice
- Staż zawodowy w Centrum Psychiatrii im. dr K.Czumy w Katowicach- Oddział Zaburzeń Afektywnych i Nerwicowych
- Psychoterapia par – Katowicki Instytut Psychoterapii
- Dzieci cudzoziemskie bez opieki w kontekście konfliktu zbrojnego w Ukrainie
- Przeciwdziałanie przemocy w rodzinie – konferencja Centrum Pomocy i Wsparcia Brzeg Sebastian Pluta
- Uzależnienia behawioralne – szkolenie – IPZ
- Psychoterapia osób z DDA – konferencja IPZ
- Praca z osobą w żałobie: Nowe Perspektywy – Instytut Dobrej Śmierci
- Applied Drama – warsztaty psychodramy stosowanej w pracy trenera i coacha - A.Chodasz
- Trener Umiejętnosci Społecznych TUS I i II stopnia
- Jak pracować z parą po zdradzie/Gniew w związku – szkolenia, Ośrodek Psychoterapii Integracyjnej Sylwia Kita
- Złoty Kluczyk-Spotkanie, zasoby, proces- kształcenie kompetencji psychoterapeutycznych- Polski Instytut Ericksonowski
- Roczna Szkoła Trenerów – Centrum Szkoleń i Rozwoju Osobistego Meritum
- Podstawy pomocy psychologicznej metodą M.Eriksona - Polski Instytut Ericksonowski
- Voice Dialogue - warsztaty rozwojowe, A.Winnicka, Śląskie Centrum Psychosomatyki, Katowice
- Akredytacja coachingowa ICF Associated Certified Coach
- Zarządzanie projektami Uniwersytet Ekonomiczny Katowice
- Zarządzanie Zasobami Ludzkimi GWSH Katowice
- Mgr inż Marketingu i Zarządzania w Przemyśle, Akademia Górniczo-Hutnicza w Krakowie
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
